La force & hypertrophie
C’est un message de construction 👷 Quand le muscle subit un stress mécanique, il comprend : 👉 « cette structure doit être renforcée » Ce message déclenche une vraie chaîne : signal → construction = renforcement Ce n’est…
13 janvier 2026
C’est un message de construction 👷
Quand le muscle subit un stress mécanique, il comprend :
👉 « cette structure doit être renforcée »
Ce message déclenche une vraie chaîne :
signal → construction = renforcement
Ce n’est donc pas le hasard, ni juste le poids sur la barre,
mais la façon dont l’effort est dosé ainsi que les signaux échangés 📩
👉 La progression vient donc du signal envoyé au muscle et de ce qu'il s'y passe !
Suite mardi prochain ➡️ on parlera d'endurance de force 💪
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