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Ce que j'écris
entre deux séances.
Des contenus réguliers sur Instagram. Des réflexions plus approfondies ici.
Articles
Partie 2 : LES SENSATIONS
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Partie 1 : LE RPE
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Le WHY : pourquoi tu fais vraiment tout ça ?
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L'hypercontrôle : tu vérifies encore
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Des compléments pour être plus fort mentalement ?
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Dormir, ce n'est pas ne rien faire
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"Le plus"
→3 façons de se fixer un objectif
→Comment gérer l'après-course ?
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Impact sur l'appétit après un effort modéré
→Manque de sommeil & inflammation - Impact sur la motivation
→Acceptation & Résignation
→Émotions & prise de décision - Copy
→"J'ai peur de perdre mon niveau si je m'arrête"
→"Tu seras prêt quand tu auras coché toutes les cases"
→Tu es fatigué.e ou juste jamais "off" mentalement ?
→Réseaux sociaux : inspiration ou comparaison ?
→Fatigue mentale = manque de motivation ? Et si c’était… une stratégie du cerveau ?
→Toute fatigue n'est pas un problème mais toute fatigue ne se vaut pas
→Ton cerveau ne fait pas la différence entre un souvenir et une menace réelle
→Et si ton mental dépendait… de ton sommeil ?
→Tu veux progresser mais ta vie ne suit pas ?
→S’entraîner pendant la grossesse : dangereux ou bénéfique ?
→Tu regardes tes données mais tu ne t'écoutes plus ?
→Le plus grand mythe de l’entraînement ?
→Ce que ton coach ne peut pas contrôler
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La fatigue mentale peut-elle te ralentir à l'entrainement ?
→Faire du sport tous les jours ?
→Comment se motiver à courir, rouler ou nager… quand on n'en a pas envie ?
→Pourquoi mon cardio grimpe si vite quand je cours ?
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MOTIVATION EN SPORT (Partie 2) : Le continuum de la motivation
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MOTIVATION EN SPORT (Partie 1) : Pourquoi tu t'entraines vraiment ?
→Comment choisir ses objectifs ?
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Pourquoi individualiser l’entraînement ?
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L’importance de la régularité dans l’entraînement
→La performance c'est quoi ?
→L'endurance de force : le message d'économie
→La force & hypertrophie
→Le renforcement : comment le muscle comprend qu’il doit s’adapter
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Les fêtes, c'est fait pour profiter
→Le lactate pour les nuls (mais pas trop)
→LES MITOCHONDRIES, TES USINES À ÉNERGIE
→LT1 & LT2, ce ne sont pas que des chiffres : ce sont les repères qui déterminent comment tu dois t’entraîner
→HIIT vs TABATA
→4 notions pour comprendre pourquoi tu t’effondres… ou pourquoi tu continues ton effort
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Le HIIT brûle-t-il vraiment les graisses ?
→Peut-on vraiment ignorer la douleur ?
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Les domaines d'intensité
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"Une revue systématique des blessures musculo-squelettiques en triathlon longue distance" (Résumé)
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Incidence et prévalence des blessures et maladies chez le triathlète de courte distance (Résumé d'une Revue Systématique)
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Entrainement - Tips
→
Prévention des blessures (tips)
→Récits
ASCEND Xtreme Triathlon : récit de course
288, un numéro qui n’était peut-être pas là par hasard Avant même le départ, mon dossard portait déjà une symbolique particulière. Sur le plan… Lire le récit →